Logo  
Rzecznicy Agencje Eksperci Eksperci Rzecznicy Agencje Firmy Zaloguj
Rzecznicy Agencje PR Firmy Eksperci Aktywność
rzeczników
Aktywność
firm
Aktywność
agencji PR
Zaloguj

Login: Hasło:
pamiętaj
Nie masz konta? Rejestracja
Nowe hasło
Zamów reklamę w serwisie rzecznikprasowy.pl

       
 
 Czwartek, 21 września 2017
 
Centrum prasowe dla rzeczników, biur prasowych, agencji PR i dziennikarzy.
Bezpłatne komunikaty prasowe do przedruku.
Zaloguj się!
BRANŻE
Wszystkie (43619)
AGD (205)
Biznes (4446)
Budownictwo (2123)
Dom (1503)
Dziecko (1162)
Edukacja (1711)
Elektronika (832)
Film (107)
Finanse (1582)
Internet (2421)
Komputery (1975)
Książki (196)
Kulinaria (896)
Kultura i sztuka (1178)
Media (603)
Moda i Styl (963)
Motoryzacja (1103)
Muzyka (245)
Nieruchomości (1002)
Ogród (145)
Oprogramowanie (1986)
Polityka (354)
Praca i kariera (918)
Prawo (911)
Reklama i PR (946)
RTV (192)
Sport (783)
Telekomunikacja (503)
Turystyka (1174)
Transport (488)
Uroda (509)
Wnętrze (816)
Zdrowie (1478)
Zwierzęta (75)
Życie (1197)
Inne (2609)
Dolnośląskie (237)
Kujawsko-pomorskie (1083)
Lubelskie (25)
Lubuskie (57)
Łódzkie (78)
Małopolskie (149)
Mazowieckie (1602)
Opolskie (22)
Podkarpackie (56)
Podlaskie (234)
Pomorskie (150)
Śląskie (376)
Świętokrzyskie (26)
Warmińsko-mazurskie (46)
Wielkopolskie (95)
Zachodniopomorskie (46)


Złota Strona Tygodnia

subskrybuj kanały RSS subskrybuj kanały RSS
Dodaj do Facebooka Facebook
Dodaj do Twittera Twitter

TAGI
 
 


LOSOWE REDAKCJE
 

portal chemiczny


Franczyza&Biznes / www.franczyzawpolsce.pl


Giełda Inwestora


Express, Nowości


Połówki Pomarańczy


 
KOMUNIKATY TEKSTOWE

Wakacje to najlepszy czas na odchudzanie
Dodano: 10.07.2017, godzina: 13:43
Wakacje to najlepszy czas na odchudzanie
To nic, że zaczęło się lato, a my nie zdążyliśmy po zimie zrzucić zbędnych kilogramów. Wakacje to doskonały moment, aby bezpiecznie i zdrowo się ich pozbyć. Należy jednak robić to z rozwagą, a po poradę najlepiej udać się do specjalisty.
Przed nadejściem lata niemal każdy marzy o doskonałej sylwetce i nienagannym wyglądzie. Niestety, na marzeniach często jednak się kończy…
Na szczęście jeszcze nie wszystko stracone. Jak przekonują specjaliści z Centrum Dietetyki Stosowanej w Białymstoku, wakacje to idealny czas na zmianę stylu życia, a więc realizację odpowiedniej diety czy zwiększenie aktywności fizycznej. 
- Podstawowe elementy bezpiecznego i mądrego odchudzania to przede wszystkim  urozmaicona dieta niskoenergetyczna (tzw. redukcyjna) dostosowana do indywidualnych wymagań i możliwości, a także zwiększenie aktywności fizycznej, najlepiej do minimum 2-3 razy w tygodniu. Warto pamiętać, że 15 minutowy spacer z psem nie zastąpi godzinnej jazdy na rowerze, biegania czy siłowni – mówi Remigiusz Filarski z Centrum Dietetyki Stosowanej i dodatkowo zaleca regularne badanie składu ciała, pozwalające określić skuteczność programu odchudzania.
- Wiele osób odkłada decyzję o rozpoczęciu odchudzania na okres „po wakacjach” wychodząc z założenia, że podczas wakacyjnych wyjazdów będzie trzeba zrezygnować z wielu ulubionych produktów. Nie do końca jest to prawda. Należy tylko pamiętać, aby spożywać je w odpowiednich ilościach i proporcjach. Rolą dietetyka jest właśnie to aby owe proporcje ustalić – twierdzi specjalista z CDS. Dzięki temu każda osoba odchudzająca się pozna zasady, które pozwolą odżywiać się zdrowo nawet podczas dwutygodniowego urlopu. 
Okres urlopowy potraktujmy jako czas, który możemy przeznaczyć na to aby w końcu o siebie zadbać. W natłoku codziennych obowiązków trudno myśleć o zmianie nawyków żywieniowych, więc wakacje wydają się do tego najlepsze.
Aby zdrowo i bezpiecznie przejść proces odchudzania należy uświadomić sobie, że musi to być proces długotrwały, wymagający konsekwencji a tygodniowa utrata masy ciała nie powinna przekroczyć 2 kg. W lipcu i sierpniu możemy zatem stracić 8-10kg, a od września zdrowe odżywianie stanie się dla nas czymś całkiem naturalnym dzięki czemu unikniemy efektu jojo.
Na szczęście odchudzanie podczas okresu wakacyjnego jest o tyle łatwiejsze, że mamy dostęp do świeżych, niskokalorycznych owoców i warzyw sezonowych. Są one źródłem wody, witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego.
Kolejny plus wakacyjnego odchudzania jest taki, że podczas wypoczynku nad jeziorem, morzem czy w górach ruch jest czymś naturalnym. Warto jest popływać przez około 60 minut dziennie, a wybierając góry nie rezygnować z wycieczek. 
- Lata pracy z pacjentami pozwoliły mi przekonać się, jak dobre i trwałe efekty w redukcji masy ciała osiągają osoby rozpoczynające odchudzanie przed wakacjami. Dzięki wiedzy zdobytej w naszej poradni potrafią one podejmować dobre decyzje żywieniowe podczas grillowania, wypadów nad jezioro, a nawet zagranicznych wczasów typu ALL Inclusive – kończy Remigiusz Filarski.

Załą…czniki dostą™pne są… bezpłatnie dla zarejestrowanych rzeczników, dziennikarzy i wydawców mediów (portale, wortale, blogi, fora, prasa, radio, TV) oraz Internautów niezalogowanych, o ile rzecznik prasowy, agencja PR lub biuro prasowe nie zaznaczyli inaczej.
Nie masz konta? Zarejestruj się!

IMG 1

KOMENTARZE
Nie ma jeszcze komentarzy

Dodaj komentarz:

Ile to jest 9 + 19:


 

O AUTORZE
  
Centrum Dietetyki Stosowanej
cds-dieta.pl

Firma

Agencja Publicum
Agencja PR
 

INNE MATERIAŁY TEGO AUTORA
 
Fakty i mity na temat naturalnych suplementów dietyFakty i mity na temat naturalnych suplementów diety
Centrum Dietetyki Stosowanej uruchamia franczyzęCentrum Dietetyki Stosowanej uruchamia franczyzę
Fast food bez wyrzutów sumienia. To możliweFast food bez wyrzutów sumienia. To możliwe
Dieta w sporcie – równie ważna, jak treningDieta w sporcie – równie ważna, jak trening
Opieka nad pacjentem po operacji bariatrycznejOpieka nad pacjentem po operacji bariatrycznej
 
Zobacz wszystkie »

PODOBNE KOMUNIKATY
 
Jak chronić dziecko przed przeziębieniem?
 
Idzie grypa! Warto się zaszczepić
 
Sieńko i Syn partnerem CrossFit Białystok
 
Przyprawy, które powinny znaleźć się w każdej zdrowej kuchni
 
Owoce ze słoików mogą być smaczne i zdrowe